O envelhecimento é algo natural e todos irão chegar lá um dia, certo? É sabido que algumas doenças se manifestam na terceira idade, como diminuição da densidade óssea, aumento da gordura corporal, redução da função cardíaca, elevação da pressão arterial e perda da força muscular.

Para minimizar essas doenças e até mesmo evitar o surgimento delas, o exercício físico pode ser um grande aliado. Na terceira idade, eles estão associados à prevenção dessas doenças crônicas cardiovasculares, prevenção de quedas (evitando fraturas) e autonomia para tarefas do dia a dia.

Os exercícios na terceira idade estão associados ainda à longevidade e ao menor risco de morbilidade. Não é à toa que a população brasileira está vivendo mais, graças ao exercício físico e à adoção de hábitos saudáveis. 

Portanto, se você tem alguém na terceira idade na família, incentive-o a praticar exercício físico de leve a moderado. Sem dúvidas irá melhorar muito a qualidade de vida!

Dr. Sandro Medeiros
CRM 43938