Estamos vivendo uma nova realidade, preocupações com familiares, bens materiais, além de necessidades básicas. E, com isso, esquecemos dos cuidados com nosso corpo.
Um dos principais problemas apresentados nesse período é a falta de exercícios físicos e alongamentos, através dos quais podemos diminuir ou evitar vários problemas: um deles é a contratura.
Contraturas musculares por estresse são tensões musculares involuntárias que resultam de situações de estresse físico ou emocional.
AS PRINCIPAIS CAUSAS
Tensão Emocional: O estresse emocional pode causar tensão muscular, especialmente em áreas como pescoço, ombros e costas.
Postura Inadequada: O estresse pode levar a uma má postura, aumentando a pressão sobre certos grupos musculares.
Falta de Movimento: Sentar-se por longos períodos, especialmente em posições inadequadas, pode contribuir para a formação de contraturas.
Fadiga Muscular: O estresse pode resultar em fadiga, que torna os músculos mais suscetíveis a contraturas.
SINTOMAS COMUNS
Dor localizada, rigidez muscular, sensação de nós nos músculos, dificuldade de movimento na área afetada e sensibilidade ao toque.
TRATAMENTO E PREVENÇÃO
Alongamentos Suaves: Praticar diariamente pode ajudar a aliviar a tensão muscular e prevenir as contraturas.
Exercícios Regulares: Atividades físicas, como caminhada, ioga ou pilates ajudam a reduzir o estresse e manter os músculos flexíveis.
Calor e Frio: Compressas quentes: aplicar calor na área afetada pode ajudar a relaxar os músculos. Compressas frias: podem ser usadas para reduzir a inflamação e a dor após uma atividade intensa.
Tratamento com equipamentos da Medicina Regenerativa, como Terapia de Ondas de Choque, Sistema de Super Indução…
Em casos severos ou persistentes, é importante consultar um médico para descartar outras condições.
Dr. Sandro de Medeiros – artigo publicado em jornal | Maio 2024
Gostei bastante do artigo “Mantenha-se saudável para esse período de reconstrução”. Ele toca num ponto crucial, especialmente agora que tantas pessoas estão passando por momentos de estresse e preocupação. A forma como o Dr. Sandro de Medeiros explica as contraturas musculares por estresse, ligando-as diretamente a causas como a tensão emocional, postura inadequada e falta de movimento, é muito esclarecedora. É fácil esquecer a importância dos cuidados físicos quando a mente está tão ocupada com outras coisas.
As dicas de tratamento e prevenção são ótimas e bem práticas. Lembrar da importância dos alongamentos suaves, exercícios regulares e até o uso simples de compressas de calor e frio pode fazer uma grande diferença no dia a dia. O artigo reforça a necessidade de cuidarmos do nosso corpo como uma ferramenta essencial para enfrentar os desafios dessa nova realidade, e isso é um lembrete valioso.
Que artigo necessário, Dr. Sandro! A abordagem sobre como a “nova realidade” nos faz esquecer dos cuidados com o corpo é um alerta super importante. Confesso que já senti na pele as famosas “contraturas musculares por estresse”, especialmente aqueles “nós nos músculos” nas costas e ombros, algo que a “tensão emocional” e a “falta de movimento” que o texto menciona contribuíram muito. É animador e prático ver as sugestões de “alongamentos suaves” e “exercícios regulares”; comecei a incorporar mais caminhadas e sinto uma melhora gigantesca! Um ótimo lembrete de que investir em bem-estar físico é fundamental para encarar qualquer desafio. 💪
Ótimo ponto sobre a importância de **exercícios e alongamentos** para prevenir **contraturas musculares** num cenário tão estressante. É fácil negligenciar o corpo, mas a saúde física é chave para a resiliência mental neste período de reconstrução. Um bom lembrete! 💪
O artigo do Dr. Sandro aborda de forma relevante a etiologia multifatorial das contraturas musculares por estresse, com destaque para a tensão emocional e a falta de movimento como catalisadores em períodos de incerteza, conforme mencionado. Seria pertinente explorar em futuras discussões como as terapias de Medicina Regenerativa, como a Terapia de Ondas de Choque, atuam na modulação da hipertonicidade muscular e na neovascularização tecidual, indo além da simples redução de sintomas e promovendo uma recuperação funcional mais robusta.
Putz, esse artigo veio super a calhar, né? A gente tá vivendo tanta coisa nova e preocupação que é fácil esquecer de cuidar do corpo, exatamente como o texto fala. Eu mesma já senti umas contraturas por estresse nos ombros e pescoço, e a explicação sobre a tensão emocional e a falta de movimento faz muito sentido. É um lembrete importante pra gente incluir uns alongamentos ou uma caminhada, tipo o artigo sugere, pra tentar amenizar essa barra e não deixar a saúde física de lado. 🧘♀️
O artigo do Dr. Sandro de Medeiros elucida com pertinência a intrínseca conexão entre o atual contexto de ‘reconstrução’ e as manifestações físicas do estresse, como as contraturas musculares, destacando causas como a ‘Tensão Emocional’ e a ‘Falta de Movimento’. É crucial ressaltar que a aderência às práticas de ‘Alongamentos Suaves’ e ‘Exercícios Regulares’, conforme proposto para prevenção, não se limita apenas à mitigação de dores e rigidez, mas constitui um pilar fundamental para a manutenção da saúde integral, promovendo a resiliência física e mental necessárias para enfrentar os desafios de um período tão exigente, transcendendo a mera prevenção de um sintoma para se configurar como um investimento estratégico no bem-estar geral.
Que artigo necessário do Dr. Sandro! A parte sobre como “estresse emocional pode causar tensão muscular, especialmente em pescoço, ombros e costas” pegou demais, porque é exatamente isso que sinto às vezes nessa correria. Confirmado que alongamentos suaves e exercícios regulares, como ele sugere, fazem uma diferença enorme pra evitar aqueles nós e a rigidez muscular!