Estamos vivendo uma nova realidade, preocupações com familiares, bens materiais, além de necessidades básicas. E, com isso, esquecemos dos cuidados com nosso corpo.
Um dos principais problemas apresentados nesse período é a falta de exercícios físicos e alongamentos, através dos quais podemos diminuir ou evitar vários problemas: um deles é a contratura.
Contraturas musculares por estresse são tensões musculares involuntárias que resultam de situações de estresse físico ou emocional.
AS PRINCIPAIS CAUSAS
Tensão Emocional: O estresse emocional pode causar tensão muscular, especialmente em áreas como pescoço, ombros e costas.
Postura Inadequada: O estresse pode levar a uma má postura, aumentando a pressão sobre certos grupos musculares.
Falta de Movimento: Sentar-se por longos períodos, especialmente em posições inadequadas, pode contribuir para a formação de contraturas.
Fadiga Muscular: O estresse pode resultar em fadiga, que torna os músculos mais suscetíveis a contraturas.
SINTOMAS COMUNS
Dor localizada, rigidez muscular, sensação de nós nos músculos, dificuldade de movimento na área afetada e sensibilidade ao toque.
TRATAMENTO E PREVENÇÃO
Alongamentos Suaves: Praticar diariamente pode ajudar a aliviar a tensão muscular e prevenir as contraturas.
Exercícios Regulares: Atividades físicas, como caminhada, ioga ou pilates ajudam a reduzir o estresse e manter os músculos flexíveis.
Calor e Frio: Compressas quentes: aplicar calor na área afetada pode ajudar a relaxar os músculos. Compressas frias: podem ser usadas para reduzir a inflamação e a dor após uma atividade intensa.
Tratamento com equipamentos da Medicina Regenerativa, como Terapia de Ondas de Choque, Sistema de Super Indução…
Em casos severos ou persistentes, é importante consultar um médico para descartar outras condições.
Dr. Sandro de Medeiros – artigo publicado em jornal | Maio 2024